Tom Chang von der University of Southern California in San
Francisco und Agne Kajaskaite vom Soziologischen Zentrum Berlin führten die Studie „The Battle for the Thermostat: Gender and the Effect of Temperature on Cognition“ durch. Die Probanden wurden gebeten, mathematische Probleme, Tests und Wortbildungsprobleme zu lösen, während der Raum auf unterschiedliche Lufttemperaturen eingestellt war.
Es stellte sich heraus, dass Mädchen bei niedrigen
Temperaturen 1,5-mal schlechter darin waren, Probleme zu lösen als Jungen. Wissenschaftler kamen zu dem Schluss: Frauen sind bei hohen Temperaturen produktiver und Männer bei niedrigen Temperaturen produktiver, ihre Produktivität und Effizienz hängen jedoch weniger von der Temperatur ab.
Um produktiv zu sein, müssen Sie herausfinden
Bei welcher Temperatur Sie am angenehmsten arbeiten können. Normalerweise empfehlen Hygienestandards die Einhaltung einer Temperatur Spezialleitung von 22–25 ° C, es ist jedoch besser, Ihre persönlichen Vorlieben zu berücksichtigen. So finden Sie es heraus: Nutzen Sie Ihre Klimaanlage oder Heizung, um die Raumtemperatur zu verändern und Ihre Produktivität im Alltag zu analysieren.
4. Schlafqualität
In der Studie „Schlafqualität beeinflusst die täglichen Absichten von Frauen, am Arbeitsplatz einen Status zu erreichen“ fanden Wissenschaftler heraus, dass Schlaf die Stimmung und den Wunsch einer Person, sich ehrgeizige Ziele zu setzen, beeinflusst. Dieses Muster ist bei Frauen stärker ausgeprägt als bei Männern.
Wenn Sie einen Schlafplan festlegen und ausreichend Schlaf bekommen, verbessern sich Ihre Konzentration, Informationswahrnehmung. Aufmerksamkeit und Stimmung, und das ist wichtig für die Steigerung der Produktivität. Wer gut schläft, fühlt sich morgens erholt und ist bereit, mit voller Kraft zu arbeiten und seine Energie in die Lösung. A von Arbeitsproblemen zu stecken.
Einfache Tipps, um in Ihrem täglichen Leben produktiver zu werden, indem Sie Ihre Schlafqualität verbessern:
2 Stunden vor dem Zubettgehen dürfen Sie Ihr Alagang pangkalusugan ay ang mga sumusunod Smartphone nicht benutzen, das hilft Ihnen, schneller einzuschlafen, und je schneller Sie einschlafen, desto besser;
es lohnt sich, den Raum vor dem Zubettgehen zu lüften;
das Schlafzimmer sollte dunkel und ruhig sein; dazu können awb directory Sie einfach eine Schlafmaske und Ohrstöpsel verwenden;
zwischen 22:00 und 23:00 Uhr ins Bett gehen.
So steigern Sie die Produktivität: 5 Möglichkeiten, die funktionieren
Um ihre Ziele zu erreichen und mehr Aufgaben zu erledigen, vergessen viele Menschen die Ruhe und erledigen alles auf einmal. Tatsächlich hilft das kurzfristig: Wir haben heute alles auf einmal in Angriff genommen, ohne Unterbrechung gearbeitet und viel geschafft. Wenn Sie dies jeden Tag tun, hält die Wirkung ein paar Tage an. Und dann möchten Sie überhaupt nicht mehr arbeiten. Hier sind 5 Tipps, um Ihre Produktivität zu steigern, ohne sich selbst zu verletzen.
